Von der Freude Ihr inneres Selbst zu entdecken und Ihre Potentiale zu entfalten...


NEU: Ab September 2020 sind alle meine Yoga Gruppen nach § 20 SGB als Präventionskurse zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einen Zuschuss, der je nach Kasse variiert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Meistens werden 2 Kurse pro Jahr mit jeweils 75,-- - 100,--€ bezuschusst.


Ein 10- er Kurs kostet 135,--€ Jede Einheit dauert 90 Minuten

Nächster Kursbeginn: 01.02.2021 - 26.04.2021 18:30 Basic (ruhige Praxis)

03.02.2021 - 28.04.2021  09:30 Senioren

                   03.02.2021 - 28.04.2021  18:30 Mittelstufe kraftvollere Praxis

Diese Kurse finden aufgrund der Corona Verordnungen Online via Zoom statt

Wenn Sie noch nie Zoom benutzt haben, zeigt Ihnen dieser Link in knapp 2 Minuten wie es geht. Es ist wirklich einfach.

Einem Meeting Beitreten - YouTube

Als besonderen Bonus können alle Kursteilnehmer  kostenlos, am jeweiligen Freitag um 18:00 in der Kurswoche, an der Gruppe "Yoga slow down ins Wochenende" teilnehmen.

Unterricht in privaten Kleinstgruppen von 1 - 3 Personen

im Moment leider nicht möglich

Sie möchten nicht auf Yoga verzichten, aber im Moment lieber allein oder gemeinsam mit 1 - 3 Freundinnen/ Freunden Yoga praktizieren? 

Ich gestalte den privaten Yogaunterricht ganz nach Ihren Wünschen und Zielen auch tagsüber. 

Eine Einheit 75 Min. 75,--€; 5 -er Abo 350,--€ Termine nach Vereinbarung

bitte beachten Sie die behördlich vorgeschriebenen Corona Schutz- und Hygienemaßnamen. Alle Infos finden Sie hier

Wissenswertes zu den Gruppen: 

sie können zwischen den folgenden Gruppen wählen:

Basic:  

das ist Ihr Kurs, wenn Sie Einsteiger sind oder besonderen Wert auf eine sanfte und achtsame Praxis legen. Wir bauen die einzelnen Asanas (Körperübungen) Schritt für Schritt auf, damit Sie von Anfang an Yoga bewusst gelenks- und rückenschonend praktizieren und sich Raum geben, nur soweit und so lange in den Haltungen zu bleiben, wie es sich für Sie gut anfühlt. 

Mittelstufe:

hier üben wir kraftvoller, wir bleiben länger in den einzelnen Haltungen und verbinden  Asanas zu Flows (Übungsfolgen).  Natürlich achten wir auch hier auf ein achtsames, rücken- und gelenksschonendes Üben. Die Pranayamaübungen werden vertieft und der Atem bewusst in die Asanapraxis integriert. Die Kenntnisse und die Anwendung von Bandhas und Mudras werden erweitert.

Senioren:

in diesem Kurs lege ich besonderes Augenmerk darauf, je nach Beweglichkeit und gesundheitlichen Voraussetzungen, immer Alternativen zu den einzelnen Übungen anzubieten. Schwerpunkte sind die Schulung des Gleichgewichts,  die Kräftigung besonders der Rumpfmuskulatur und die Mobilität der Gelenke. Atem- und Achtsamkeitsübungen ziehen sich durch die gesamte Stunde.

bitte melden Sie sich hier an:

Bitte informieren Sie mich unbedingt bei Ihrer Anmeldung, wenn Sie unter Bluthochdruck, Rücken- oder Gelenksbeschwerden oder sonstigen chronischen Krankheiten leiden. Dann ist bei einigen Asanas besondere Achtsamkeit geboten oder diese sollten durch Ähnliche  ersetzt werden.  

Stundenplan gültig ab Februar 2021

hier geht es zur Kursanfrage 

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag                                          

Freitag

Samstag


 

09:30 - 11:00

Yoga für Senioren  und Späteinsteiger

Online via Zoom











 


 




18:30 -20:00

Basic 

Einsteiger und ruhige Praxis für Alle

Online via Zoom

               


18:30 - 20:00

Mittelstufe und sportliche Einsteiger

Online Via Zoom


18:00 -  19:30 

slow down in`s Wochenende

Online via Zoom

Bonuspraxis für alle KursteilnehmerInnen


 








 

 

 

 

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