Abo  Regulär

Ist für Sie interessant, wenn Sie reguläre Arbeitszeiten haben und regelmäßig Yoga praktizieren möchten

Das 10- er Abo kostet 135,--€ und ist 12 Kurstermine lang gültig

Das   5- er Abo kostet    70,--€ und ist   6 Kurstermine lang gültig 

Abo Flex

Ist für Sie das Richtige, wenn Sie unregelmäßige Arbeitszeiten haben oder oft unterwegs sind

Das   5- er Abo kostet    80,--€ und ist 2 Monate gültig 

Für eine unverbindliche Probestunde (nur nach Voranmeldung) berechne ich 10,--€

NEU: Ab September 2020 sind alle meine Yoga Gruppen nach § 20 SGB als Präventionskurse zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einen Zuschuss, der je nach Kasse variiert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Meistens werden 2 Kurse pro Jahr mit jeweils 75,-- - 100,--€ bezuschusst.

Kursstart: 14.09. bis 1.10.2020   - 10 Einheiten -  Die Anmeldungen laufen 

Unterricht in privaten Kleinstgruppen von 1 - 3 Personen

Sie möchten nicht auf Yoga verzichten, aber im Moment lieber allein oder gemeinsam mit 1 - 3 Freundinnen/ Freunden Yoga praktizieren? 

Ich gestalte den privaten Yogaunterricht ganz nach Ihren Wünschen und Zielen auch tagsüber. 

Eine Einheit 75 Min. 75,--€; 5 -er Abo 350,--€ Termine nach Vereinbarung

bitte beachten Sie die behördlich vorgeschriebenen Corona Schutz- und Hygienemaßnamen. Alle Infos finden Sie hier

laufende Gruppen: 

sie können zwischen den folgenden Gruppen wählen:

Basic:  

das ist Ihr Kurs, wenn Sie Einsteiger sind oder besonderen Wert auf eine sanfte und achtsame Praxis legen. Wir bauen die einzelnen Asanas (Körperübungen) Schritt für Schritt auf, damit Sie von Anfang an Yoga bewusst gelenks- und rückenschonend praktizieren und sich Raum geben, nur soweit und so lange in den Haltungen zu bleiben, wie es sich für Sie gut anfühlt. 

Mittelstufe:

hier üben wir kraftvoller, wir bleiben länger in den einzelnen Haltungen und verbinden  Asanas zu Flows (Übungsfolgen).  Natürlich achten wir auch hier auf ein achtsames, rücken- und gelenksschonendes Üben. Die Pranayamaübungen werden vertieft und der Atem bewusst in die Asanapraxis integriert. Die Kenntnisse und die Anwendung von Bandhas und Mudras werden erweitert.

Senioren:

in diesem Kurs lege ich besonderes Augenmerk darauf, je nach Beweglichkeit und gesundheitlichen Voraussetzungen, immer Alternativen zu den einzelnen Übungen anzubieten. Schwerpunkte sind die Schulung des Gleichgewichts,  die Kräftigung besonders der Rumpfmuskulatur und die Mobilität der Gelenke. Atem- und Achtsamkeitsübungen ziehen sich durch die gesamte Stunde.

bitte melden Sie sich hier an:

Bitte informieren Sie mich unbedingt bei Ihrer Anmeldung, wenn Sie unter Bluthochdruck, Rücken- oder Gelenksbeschwerden oder sonstigen chronischen Krankheiten leiden. Dann ist bei einigen Asanas besondere Achtsamkeit geboten oder diese sollten durch Ähnliche  ersetzt werden.  

Stundenplan gültig ab September 2020

hier geht es zur Kursanfrage / Anfrage Schnupperstunde