Von der Freude Ihr inneres Selbst zu entdecken und Ihre Potentiale zu entfalten...

Abo  Regulär

Ist für Sie interessant, wenn Sie reguläre Arbeitszeiten haben und regelmäßig Yoga praktizieren möchten

Das 10- er Abo kostet 125,--€ und ist 12 Kurstermine lang gültig

Das   5- er Abo kostet    65,--€ und ist   6 Kurstermine lang gültig 

Abo Flex

Ist für Sie das Richtige, wenn Sie unregelmäßige Arbeitszeiten haben oder oft unterwegs sind

Das 10- er Abo kostet 135,--€ und ist 6 Monate  gültig

Das   5- er Abo kostet    70,--€ und ist 3 Monate gültig 

Eine Probestunde (nur nach Voranmeldung) im Wert von 15,-- € ist gratis! 

laufende Gruppen: 

sie können zwischen den folgenden Gruppen wählen:

Basic:  

das ist Ihr Kurs, wenn Sie Einsteiger sind oder besonderen Wert auf eine sanfte und achtsame Praxis legen. Wir bauen die einzelnen Asanas (Körperübungen) Schritt für Schritt auf, damit Sie von Anfang an Yoga bewusst gelenks- und rückenschonend praktizieren und sich Raum geben, nur soweit und so lange in den Haltungen zu bleiben, wie es sich für Sie gut anfühlt. 

Mittelstufe:

hier üben wir kraftvoller, wir bleiben länger in den einzelnen Haltungen und verbinden  Asanas zu Flows (Übungsfolgen).  Natürlich achten wir auch hier auf ein achtsames, rücken- und gelenksschonendes Üben. Die Pranayamaübungen werden vertieft und der Atem bewusst in die Asanapraxis integriert. Die Kenntnisse und die Anwendung von Bandhas und Mudras werden erweitert.

Senioren:

in diesem Kurs lege ich besonderes Augenmerk darauf, je nach Beweglichkeit und gesundheitlichen Voraussetzungen, immer Alternativen zu den einzelnen Übungen anzubieten. Schwerpunkte sind die Schulung des Gleichgewichts,  die Kräftigung besonders der Rumpfmuskulatur und die Mobilität der Gelenke. Atem- und Achtsamkeitsübungen ziehen sich durch die gesamte Stunde.


Workshops

Meditation & Achtsamkeitstraining: 

Eine ideale Einführung für alle, die Ihren Weg zur Meditation finden oder die eigene Praxis bereichern möchten. Wir üben verschiedene bewegte und stille Meditationstechniken, so dass jeder dort abgeholt wird, wo er gerade steht, um die Konzentration zu fördern und den Geist zur Ruhe zu bringen.

5- er Block jeweils Mittwoch:  02.10. - 30.10.2019   18:00 - 19:15   Kosten: 65,--€

Atem & Entspannung

Gehören untrennbar zusammen. Der Atem ist die einzige Möglichkeit, willentlich unser vegetatives Nervensystem zu beeinflussen. An 4 Terminen lernen sie verstehen, warum Atem, Geist, Körper      und Emotionen so eng zusammenhängen und üben verschiedene Atemtechniken ein, die unmittelbar entspannen und ihre Selbstwahrnehmung verbessern. Sie erhalten Unterlagen um das Üben zu Hause zu erleichtern.

4- er Block jeweils Mittwoch, 13.11. – 04.12.2019   18:00 – 19:15    Kosten 60,--€

bitte melden Sie sich hier an:

Bitte informieren Sie mich unbedingt bei Ihrer Anmeldung, wenn Sie unter Bluthochdruck, Rücken- oder Gelenksbeschwerden oder sonstigen chronischen Krankheiten leiden. Dann ist bei einigen Asanas besondere Achtsamkeit

geboten oder diese sollten durch Ähnliche  ersetzt werden.    

Stundenplan Sommer gültig ab Juli 2019

hier geht es zur Kursanfrage / Anfrage Schnupperstunde

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag                                          

Freitag

Samstag


 

09:30 - 10:45

Yoga für Senioren  und Späteinsteiger











15:30 - 16:45

Yoga für Senioren  und Späteinsteiger



 

16:00 - 17:15

Basic Einsteiger und ruhige Praxis für Alle




17:30 -18:45

Basic 

Einsteiger und ruhige Praxis für Alle

                            







19:15 -20:30

Mittelstufe und      sportliche Einsteiger 


18:00 - 19:15*

Meditationskurs

 5- er Kurs

18:30 - 19:45

Mittelstufe und sportliche Einsteiger




* ab 02.10.2019