Reisen zur inneren Ruhe und einem gesunden Schlaf
Abends zur Ruhe kommen, gut ein- und durchschlafen. Wer wünscht sich das nicht?
Unser Leben ist durchgetaktet und immer schneller geworden. Ein Termin folgt auf den nächsten. Da ist es kein Wunder, dass abends und in unserer Freizeit unsere Gedanken und unser Körper nicht zur Ruhe kommen wollen.
Diese Tiefenentspannungs CD beinhaltet wissenschaftlich anerkannte und in der Praxis erprobte Methoden, um unsere ständig plappernden Gedanken ruhig werden zu lassen.
In den ersten beiden Reisen (30 und 20 Min.) verbindet ein Body Scan (Körperreise) unsern Geist mit unserem Körper, wodurch ein Gefühl von Ruhe und Harmonie entsteht. Die darauffolgende Fantasiereise, bzw. die angenehme Visualisierung vertieft die Entspannung. Wohlbehagen, Geborgenheit und ein Gefühl tiefer Zufriedenheit können so spürbar werden.
Die dritte Reise (10 Min.) führt uns zu unserem Atem. Die hier beschriebene Yogavollatmung oder Wellenatmung vertieft und harmonisiert unseren Atem. Diese Art zu atmen aktiviert unser parasympathisches Nervensystem, das so Gefühle von Sicherheit, Geborgenheit und tiefer Entspannung erzeugt.
Tiefe Entspannung ist die beste Voraussetzung, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren und unsere Emotionen zu regulieren.
Reisen Sie mit?
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