Yin Yoga – Die sanfte Kunst der Balance

Willkommen zu einer der wirkungsvollsten und gleichzeitig entspannendsten Yoga-Praktiken, wenn es darum geht, tiefsitzende Verspannungen zu lösen und Ruhe in den Geist einkehren zu lassen.Das primäre Ziel ist nicht unbedingt, beweglicher zu werden, sondern vor allem, einen Zustand tiefster Ruhe und innerer Balance zu erreichen.

Was ist Yin Yoga?

Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen, die oft auf schnelle Bewegungsabfolgen und kräftigende Übungen setzen, zeichnet sich Yin Yoga durch langsame, lang und mühelos gehaltene Asanas (Yoga-Positionen) aus. Diese werden über mehrere Minuten gehalten, um das Bindegewebe (Faszien, Bänder und Sehnen) zu stimulieren und passiv zu dehnen. Yin Yoga zielt darauf ab, den Körper zu entspannen, Blockaden zu lösen und die Beweglichkeit zu erhöhen – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Warum ist Yin Yoga so effektiv?

Vertiefte Flexibilität und Mobilität: durch das lange Halten der Positionen wird das Bindegewebe tiefgehend gedehnt, was die Flexibilität verbessert und gleichzeitig Verspannungen löst.
Stressabbau und innere Ruhe: Yin Yoga fördert die Entspannung des Nervensystems und reduziert das Stresslevel. Die langsamen Bewegungen und die gezielte Atmung helfen dabei, einen meditativen Zustand zu erreichen. Stressabbau und innere Ruhe: Yin Yoga fördert die Entspannung des Nervensystems und reduziert das Stresslevel. Die langsamen Bewegungen und die gezielte Atmung helfen dabei, einen meditativen Zustand zu erreichen.

Förderung des Energieflusses: laut der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) fördert Yin Yoga den Fluss von Qi (Lebensenergie) und unterstützt so das allgemeine Wohlbefinden.

Yin Yoga als Ergänzung zu anderen Yoga-Stilen oder kraftvollen Sportarten

Yin Yoga bietet eine wertvolle Ergänzung zu aktiveren Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga. Während diese Praktiken oft auf Muskulatur und Kraft abzielen, arbeitet Yin Yoga gezielt mit den tieferen Gewebeschichten und bringt ein Gleichgewicht in den Körper. Indem es den Fokus auf langsame Bewegungen, Dehnung und Atemlenkung legt, hilft es, die Flexibilität und Regeneration zu fördern, die neben intensiveren Yogastunden oder sportlichen Betätigung erforderlich sind, um eine wohltuende Balance im Körper herzustellen. Es ist die perfekte Praxis, um Muskelverspannungen zu lösen und den Körper nach anstrengenden Aktivitäten zu regenerieren.

Mein Angebot an dich

Ich biete regelmäßig 90-minütige Yin Yoga Stunden an, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet sind. In diesen Workshops gehen wir gemeinsam tief in die Praxis und erkunden die transformative Wirkung von Yin Yoga auf Körper und Geist.

Es erwarten dich

Eine ruhige und meditative Atmosphäre

Geleitete Praxis mit Fokus auf Atemtechniken und achtsame Dehnung 

Individuelle Unterstützung und Anpassungen der Übungen

Eine breite Palette von Hilfsmitteln (Kissen, Bolster, Blöcken, Decken, Gurte usw.), die es dir ermöglichen mühelos die einzelnen Positionen zu halten und dich in eine tiefgreifende Entspannung sinken zu lassen.

Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag und entdecke die transformierende Wirkung von Yin Yoga. Melde dich noch heute an und erlebe die wohltuende Wirkung von Yin Yoga!

Termine im Herbst 2025:

Sonntag, 12.10.2025 16:00 - 17:30

Sonntag, 09.11.2025 16:00 - 17:30

Freitag, 28.11.2025 17:00 - 18:30

Jeweils 23,--€