Von der Freude Ihr inneres Selbst zu entdecken und Ihre Potentiale  zu entfalten...


Yoga in Gruppen

Ich biete unterschiedliche Gruppen an, da es mir sehr wichtig ist, dass sich jeder auf seinem Niveau abgeholt fühlt und stressfrei die Yogaeinheiten genießen kann. Leistungsdenken darf definitiv eine Pause machen.   

Basic: das ist Ihr Kurs, wenn Sie Einsteiger sind oder besonderen Wert auf eine sanfte und achtsame Praxis legen. Wir bauen die einzelnen Asanas (Körperübungen) Schritt für Schritt auf, damit Sie von Anfang an Yoga bewusst gelenks- und rückenschonend praktizieren und sich Raum geben, nur soweit und solange in den Haltungen zu bleiben, wie es sich für Sie gut anfühlt. 

Mittelstufe: hier üben wir kraftvoller, wir bleiben länger in den einzelnen Haltungen und verbinden Asanas zu Flows (Übungsfolgen).  Natürlich achten wir auch hier auf ein achtsames, rücken- und gelenksschonendes Üben. Die Pranayamaübungen werden vertieft und der Atem bewusst in die Asanapraxis integriert. Die Kenntnisse und die Anwendung von Bandhas und Mudras werden erweitert.

Senioren: in diesem Kurs lege ich besonderes Augenmerk darauf, je nach Beweglichkeit und gesundheitlichen Voraussetzungen, immer Alternativen zu den einzelnen Übungen anzubieten. Schwerpunkte sind die Schulung des Gleichgewichts, die Kräftigung besonders der Rumpfmuskulatur und die Mobilität der Gelenke. Atem- und Achtsamkeitsübungen ziehen sich durch die gesamte Stunde.

Ein 10- er Kurs kostet 135,--€ Jede Einheit dauert 90 Minuten

Nächster Kursbeginn: 01.02.2021 - 26.04.2021 18:30 Basic (ruhige Praxis)

03.02.2021 - 28.04.2021 09:30 Senioren

                   03.02.2021 - 28.04.2021 18:30 Mittelstufe kraftvollere Praxis

Diese Kurse finden momentan aufgrund der Corona Verordnungen Online via Zoom statt

Als besonderen Bonus können alle Online Kursteilnehmer kostenlos, am jeweiligen Freitag um 18:00 in der Kurswoche, an der Gruppe "Yoga slow down ins Wochenende" teilnehmen.

Wenn Sie noch nie Zoom benutzt haben, zeigt Ihnen dieser Link in knapp 2 Minuten wie es geht. Es ist wirklich einfach.

Einem Meeting Beitreten - YouTube

Alle meine Yoga Gruppen sind nach § 20 SGB als Präventionskurse zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einen Zuschuss, der je nach Kasse variiert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Meistens werden 2 Kurse pro Jahr mit jeweils 75,-- - 100,--€ bezuschusst.


 

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