Von der Freude Ihr inneres Selbst zu entdecken und Ihre Potentiale  zu entfalten...


Gesundheitsorientiertes Yoga in Gruppen

Bedeutet eine Yogapraxis, die achtsam, gelenks- und rückenschonend ausgeführte Asanas mit dem Atem koordiniert und so die Verbindung zwischen und Körper und Geist vertieft. Ich biete unterschiedliche Varianten von Körperhaltungen an, damit jede/r TeilnehmerIn Raum bekommt,  nur soweit und solange in den Haltungen zu bleiben, wie es sich gut anfühlt. 

Jede Stunde beginnt mit fließend ausgeführten Vorübungen, die vom Alltagserleben wegführen und zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers einladen. Nach der Mobilisierung der Gelenke folgen Asanas (Körperhaltungen) im Hauptteil (zur Stabilisierung und Kräftigung der Muskulatur), um dann mit sanften, ausgewogenen Dehnungen die Muskulatur zu entspannen. Danach praktizieren wir Atemübungen (Pranayamas), die den Geist auf eine wohltuende Endentspannung vorbereiten.

Senioren: in diesem Kurs lege ich besonderes Augenmerk darauf, je nach Beweglichkeit und gesundheitlichen Voraussetzungen, immer Alternativen zu den einzelnen Übungen anzubieten. Schwerpunkte sind die Schulung des Gleichgewichts, die Kräftigung besonders der Rumpfmuskulatur und die Mobilität der Gelenke. Atem- und Achtsamkeitsübungen ziehen sich durch die gesamte Stunde.

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Jede Yogaeinheit in Präsenz dauert 75 Minuten

Ein 10- er Kurs kostet 145,--€ (Präventionskurs abzüglich Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen)

Es ist auch möglich die ersten 5 Termine und die letzten 5 Termine als 5 - er Kurs zu jeweils 80,--€ zu buchen.

Bitte beachten Sie, dass (laut den Richtlinien der Krankenkassen) für die Bezuschussung  durch die Krankenkassen von Anfang an der 10 - er Kurs gebucht werden muss

Beginn Frühjahr 2024: Donnerstag, 15.02.2024  17:30  und 19:15
Termine: 15.02.; 22.02.; 29.02.; 28.03.; 04.04.; 11.04.; 18.04; 25.04.; 02.05.; 16.05.2024

Seniorenkurs: ab Mittwoch, 14.02. 2024 09:30

Termine: 14.02.; 21.02.; 28.02.; 20.03.; 27.03.; 03.04.; 10.04.; 17.04; 24.04.; 15.05.2024

Diese Kurse finden im Yogahaus Bad Reichenhall, Frühlingstraße 109 statt. Der lichtdurchflutete Kursraum verfügt über eine Fußbodenheizung und ist gut zu lüften.

Alle meine Yoga 10- er Kurse (nicht die 5-er Kurse) sind nach § 20 SGB als Präventionskurse zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einen Zuschuss, der je nach Kasse variiert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Meistens werden 2 Kurse pro Jahr mit jeweils 75,-- - 100,--€ bezuschusst.

Yoga für den Feierabend  online live über Zoom 60 Min.

Diese Yogaeinheiten sind ideal, um nach Feierabend die oft einseitigen Haltungen, die während der Arbeit eingenommen werden, auszugleichen. Die Aufrichtung der Wirbelsäule , die Kräftigung und Mobilisierung des Schutergürtels, gefolgt von sanften Dehnungen zur Lockerung des Fasziengewebes, sowie entspannende Atem- und Meditationsübungen sind eine Wohltat für den gesamten Körper und beruhigen den Geist.

Probieren sie es aus: ab Mittwoch, den 14.02.2024 19:00 - 20:00

Jeweils 5 Termine: 50,--€

 1. Block: 14.02.; 21.02.; 28.02.; 20.03.; 27.03.2024 

2. Block: 03.04.; 10.04.; 17.04; 24.04.; 15.05.2024



 

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