Gesundheitsorientiertes Yoga in Gruppen
Bedeutet eine Yogapraxis, die achtsam, gelenks- und rückenschonend ausgeführte Asanas mit dem Atem koordiniert und so die Verbindung zwischen und Körper und Geist vertieft. Ich biete unterschiedliche Varianten von Körperhaltungen an, damit jede/r TeilnehmerIn Raum bekommt, nur soweit und solange in den Haltungen zu bleiben, wie es sich gut anfühlt.
Jede Stunde beginnt mit fließend ausgeführten Vorübungen, die vom Alltagserleben wegführen und zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers einladen. Nach der Mobilisierung der Gelenke folgen Asanas (Körperhaltungen) im Hauptteil (zur Stabilisierung und Kräftigung der Muskulatur), um dann mit sanften, ausgewogenen Dehnungen die Muskulatur zu entspannen. Danach praktizieren wir Atemübungen (Pranayamas), die den Geist auf eine wohltuende Endentspannung vorbereiten.
Senioren: in diesem Kurs lege ich besonderes Augenmerk darauf, je nach Beweglichkeit und gesundheitlichen Voraussetzungen, immer Alternativen zu den einzelnen Übungen anzubieten. Schwerpunkte sind die Schulung des Gleichgewichts, die Kräftigung besonders der Rumpfmuskulatur und die Mobilität der Gelenke. Atem- und Achtsamkeitsübungen ziehen sich durch die gesamte Stunde.
Jede Yogaeinheit dauert 75 Minuten
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Ein 10- er Kurs kostet 145,--€ (Präventionskurs mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen)
Beginn Frühling: Donnerstag, 23.03.2023 17:30 Basic und 19:00
Termine: 23.03.,30.03.,06.04.,20.04.,27.04.,04.05.,11.05.,25.05.,01.06. und 15.06.2023
Senioren: Beginn Frühling: Mittwoch 10:00 - 11:15 ab 22.03.2023
22.03., 29.03.,05.04.,19.04.,26.04.,03.05.,10.05.,17.05.,24.05.,31.05.2023
Diese Kurse finden in Präsenz im Yogahaus Bad Reichenhall, Frühlingstraße 109 statt. Der lichtdurchflutete Kursraum verfügt über eine Fußbodenheizung und ist gut zu lüften.
Alle meine Yoga 10- er Kurse (nicht die 5-er Kurse) sind nach § 20 SGB als Präventionskurse zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einen Zuschuss, der je nach Kasse variiert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Meistens werden 2 Kurse pro Jahr mit jeweils 75,-- - 100,--€ bezuschusst.
